Nybakat fröknäcke

Fröknäcke på mellanmålsvagnarna idag tillsammans med                                                            mannagrynsgröt med blåbärkompott😊                                                                                                                                                  

                                                                                                                                                                                                            

 Recept
                

1 ½ dl pumpakärnor

1 ½ dl solroskärnor

2 dl majsmjöl

1 dl hela linfrö

salt

½ dl rapsolja

2 dl kokade vatten

Blanda alla ingredienser, låt svälla ca 10 min

Bred ut på ugnsplåt (tunt lager) på bakplåtspapper 

Ugn 150 grader  ca 1 - 1½ timme